頌缽聲頻浴。正念瑜伽 (5/12/2023 或 12/12/2023)

【 頌缽聲頻浴。正念瑜伽 】

放工後，需要me-time透透氣？

身體肌肉繃緊，需要伸展筋骨？

腦袋停不了，想平靜但靜唔到？

每逢週二晚上，頌缽治療師、正念瑜伽導師 Zero誠邀你來到灣仔區的「漢礼。麗舍」共創靜心空間，讓身心休息。

【課堂特色】

• 以「頌缽」聲頻，感受快速進入「身心放鬆」的腦波Alpha Wave(阿爾法波)； 
• 以「正念瑜伽」，進入潛意識的「心空間」，在「心流」的狀態下伸展身體； 
• 躺著聽「頌缽聲頻浴 (Sound Bath)」，感受頌缽、銅磬、風玲、丁夏等原音樂器；
• 體會「正念片刻」，學習如何隨時隨地，體證清明、開放、廣闊、靈活、慈愛的覺醒本質。

【課堂對象】

• 活動合適所有人，特別是希望釋放勞累、舒緩失眠、深度放鬆、體驗音療、提昇內在覺知的你，就算沒有經驗，都歡迎參與及體。

【頌缽知多啲】

• 人體有7成由水份組成，當頌缽聲頻傳遞到人體，會產生共振：

1. 有助血液循環，
2. 刺激身體重新發現諧波頻率，
3. 啟動自癒能力，
4. 修復細胞，消除疲勞。

科學研究也顯示，頌缽在短時間內產生大量α波腦電波，

1. 是深度放鬆及冥想的狀態，
2. 有助降低壓力、焦慮感；

而頌缽也有助快速進入冥想，增加左右腦半球的腦血流量，

1. 平衡左右大腦的活動，
2. 增加專注力、集中力、直覺力，
3. 有助提高學習和工作效率。

日期：(可選擇你合適的日子）

A：2023年12月5日（星期二）

B：2023年12月12日（星期二）

時間：7:30pm-9:30pm

費用：HK$350

導師：Zero Chan

地址：漢礼 - 灣仔軒尼詩道289 號朱鈞記商業中心 16A

查詢：2596 0383

*請穿著穿著寬鬆舒適衣物，避免穿著短裙

*歡迎自攜水

*課程內容如有更改，最終決定以導師作實

*課堂上不可錄音、錄影

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導師簡介：

Zero Chan頌缽治療師、正念瑜伽導師，完成RYT500瑜伽師資培訓，師承Janet Lau，並遇上聲療導師Malbert Lee，完成頌缽培訓1至4級。往印度禪修，遇上達賴喇嘛的教學，也往泰國、內地禪修。

曾獲邀於公司機構如Nike、海洋公園、慈山寺、lululemon等地方演奏頌缽，也在坪洲開設「Island Within」帶領超過150場正念退修營、頌缽聲頻浴，將會把實修的技法、心法融合到課堂。

Zero在過去六年修習頌缽、正念、瑜伽、四念處、八正道，並有意識的生活，現正修習心理療法 IFS (內在家庭系統)，將會分享在修習上所遇到的盲點、如何突破、及如何把所學應用到生活中。

IG: @island_within

FB: @island within community hub

Website: islandwithin.com 

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有關上課注意事項： 

1）本課程為私人活動，學生須預先登記報名才可參與 

2）為確保公眾健康利益，若有感冒症狀，上課時建議配戴口罩 

3）如果有身體不適者，應當在家休息 

4）漢礼擁有最終決定權

有關特別天氣安排：

課堂前之3小時前，如天文台仍懸掛八號或以上熱帶氣旋或黑色暴雨警告，課堂將會延期或取消。漢礼會盡快聯絡大家以便安排。

*有關延期或取消之安排考慮由導師決定

報名：

1）請透過連結報名及完成繳費：https://www.thehanli.com/products/singing-bowl-bath-and-yoga-12

（若課程與其他禮品一同選購，並用信用卡付款，需將課程和禮品分開兩單付款）

2）訂單確認不代表成功報名，須完成繳交學費方能保留學額 

3）如課程已滿， 可WhatsApp 52393230 或 inbox 候補 

4）如需更改上堂日期一次，須付HK$50行政費，只能更改一次 

5）如有事不能出席，煩請最少課堂三天前提出，否則不設退款安排