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媽媽是我的正念鐘聲

《2019.06.23》

這兩年，我謝絕了很多活動。
因為我有一份需要我極度專注的任務：照顧丁丁媽媽。
期間的學習，若不是這幾年來全家人的修習，絕對是不容易的。
感謝停一停心呼吸的邀請，讓我有機會把自己的經歷與大家分享。
一呼一吸的功力，真是點點滴滴的。
風平浪靜的日子，你不會珍惜。
但當無常來襲，那丁點兒的功夫確實是能為你馳騁於風浪之中。
這次我是害羞的，要坦蕩蕩去講自己的感受。又不知自己能否表達到重點「停一停心呼吸」持之以恆的重要。
因此我自己都沒向朋友們宣傳🙈 隨緣就好。
但眼見朋友們由報名被錄取的興奮，
到昨天到現場刻意穿著漢礼衣服來捧場時，剎時擔心都沒有了。因為我知道，我總有你們在背後支持。
除了呼吸，感恩每一個你在這條路上的陪伴。
今日收到很多朋友查詢有錄音、錄影嗎？
很可惜，答案是「無」。
或許這就是最好的安排。既然上天安排一個這樣的課程給我，而我們這一家從中都有所得著。那日後我就在漢礼這平台多點分享我們「停一停心呼吸」的點滴吧！

漢礼思思字
#媽媽是我的正念鐘聲

你的 presence 是我最大的 present

《2019.10.29》

嗯，照顧她有點像帶孩子了。
有朋友曾說但孩子起碼有未來啊～
我說，但我媽給我「今天」啊，她給了我「當下」
是丁丁媽媽付出了許多，才換來BBCC的未來。
願您心無罣礙，無有恐怖，遠離癲倒夢想。
愛你

有佛趁嫩學

《2020.01.09》

今日媽媽陪我到漢礼與呼吸微笑身心正念中心明天免費音樂會的綵排。每一首歌媽媽都會哼。
綵排後整晚的笑面及歡笑聲是少有的。
家傭姊姊也陪我們去。她也會唱，尤其是梅村村歌 breathing in, breathing out. 她說：「這是哥哥氹媽咪瞓覺的歌！」

是的，這幾年來梅村的歌是我家的魔法。
每當媽媽情緒來襲，我們陪著媽媽一呼一吸。
正念地唱起梅村歌，盼以熟悉的旋律把愛及安全感傳遞給媽媽。
梅村歌能成為魔法歌，我們相信不是一朝一夕的事。
媽媽多年來陪伴我們到大嶼山蓮池寺、家中與同修們修習，乃至到泰國梅村參加禪修營。這些都是早早種下的種子。我們相信，假使媽媽沒跟我們修習過的話，在她焦慮時，我們一唱「breathing in...」應該就會有一句：「矛嘈啦！」唔俾我地唱下去。因為如沒修習，對在焦慮中的她會是嘈音。但因為有修習，這就是一首能安定她，想起與子女同在的魔法歌。（佛號及咒語亦然）
在此奉勸各位，自己或是想鼓勵家人學佛，真係要趁早，趁平安，趁有能力。仲要好好精進呢！

何謂實相

《2020.03.14》

話說今早媽媽又是如常地中夢中驚醒，半夢半醒間說著不舒服。叫嘈了一段時間。
又腦退化既人是會有幻覺性疼痛。
在照顧媽媽初期，我會試著解說：
「阿媽，你發夢啊！醒啊！」
「阿媽，假架，唔係架！」

直到有一日，陪媽媽到公園散步時，見到小朋友在玩家家酒。逼著父母要試下那親自下廚既佳餚。父母接過那只有他們才能看見的碟子，吃他們才能看到的東西，面上露出他們才知道美味幸福既笑容。

叮！我做乜要否定媽媽既實相呢？
邊個話我地見既就真，
佢既感受就假呢？
點解細佬咁就可愛，
長者咁樣就有鬼、有冤親債主？

嗯，今朝，媽媽說她經痛。
想起細個經痛的時候，媽媽會為我送上暖水袋。
「媽，幫你整個暖水袋，好嗎？」
「好啊！」
抱著暖水袋的媽媽，安靜地又睡了一陣子。

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在疫情中與社區同行 (一) – 認知障礙症照顧者的需要

《2020.10.29》

從思思的分享中，我們知道她最初因為不太清楚媽媽的狀況，面對很多的壓力。後來通過與家人的溝通，訂立不同的照顧方案和共同目標，在過程中互相肯定大家的付出和努力，建立默契。另外，她自己亦透過修習正念，慢慢學習如何讓自己休息放鬆。

透過修習正念讓自己放鬆後，思思發現自己時常因為把自己定位在照顧者的角色，往往會把患者的需要放在自己的需要之上，而忘記了好好地照顧自己。後來她逐步學習接納自己也有限制和必須照顧自己的需要。

提升了自我照顧的能力後，思思便更有力量與媽媽同行。在照顧媽媽的同時，思思更加不忘同媽媽表示感恩，用言語表達自己的感受，感謝媽媽給她們的愛。同時，可以一起建立快樂的回憶，享受相處的時間。她也會與媽媽回顧以往生活的點滴，更在媽媽的身上，找到了不少與自己相似的地方。在媽媽漸漸忘記自己是她女兒時，她能夠發揮無限的創意，靈活地嘗試代入不同的角色與媽媽相處。

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陪着你走進這場漫長的告別照顧者許思思

《2021.06.10》

得知母親患上認知障礙症的那一晚，
許思思躲進被窩裏小心地哭，生怕被母親聽見。
五年後的今天，母親似乎早已將她遺忘，
總是昏睡，鮮少清醒。
在陪護過程中的一千八百多個日子裏，
許思思跨越了迷惘、憤怒、沮喪……
逐漸在這場與遺忘的角力中，尋回自己。

在疫情中與社區同行 (一) – 認知障礙症照顧者的需要

《2020.10.29》

陪着你 走進這場漫長的告別 照顧者 許思思

陪着你走進這場漫長的告別照顧者許思思