紓眠瑜伽 (3/6/2024)

《紓眠瑜伽》

你值得好好休息

若你晚上難以入睡，或半夜醒來無法再睡，不要緊，我們來一起放鬆，學習放下身心的束縛，紓緩焦慮，好好地給自己信心，給身體一份完全放鬆的記憶，讓自己知道你值得好好休息，你值得好好放鬆。

在九十分鐘的紓眠瑜伽課程，我們注重去釋放身體上、情緒上及精神上的繃緊和張力。

第一部分：回到安穩

第二部分：釋放壓力

第三部分：瑜伽睡眠

透過傳統瑜伽呼吸法、體位法、聲音振動、以及瑜伽睡眠，逐步讓自己感覺愈來愈輕鬆、自在、平安。

找回放鬆的感覺以後，我們便有信心可以在需要休息時安頓身心，帶著一份接納、溫柔和慈悲，陪伴自己慢慢調整睡眠，好好生活。

日期：2024年6月3日（星期一）

時間：7:30pm - 9:00pm

費用：HK$350

導師：瑜伽靜心老師_楊雅婷Christine 

地址：漢礼 - 灣仔軒尼詩道289 號朱鈞記商業中心 16A

查詢：2596 0383

*請穿著寬鬆舒適衣物，可帶備外套保暖

*請於開課兩小時前完成進食，讓身體在空腹狀態舒適練習

*會提供瑜伽墊及坐墊

*課堂上不可錄音、錄影

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導師：Christine

現為癌症病人和康復者以及身心靈、藝術組織提供瑜伽課及工作坊。畢業於印度瑜伽學院International Sivananda Yoga Vedanta Centre，持有200小時瑜伽師資，椅子瑜伽師資，以及印度喜馬拉雅傳承冥想靜心師資。 練習傳統瑜伽八年，她深深體會到瑜伽為生活帶來全面的轉化和平安，期望透過課堂跟大家分享這份喜樂。

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有關上課注意事項： 

1）本課程為私人活動，學生須預先登記報名才可參與 

2）為確保公眾健康利益，若有感冒症狀，上課時建議配戴口罩 

3）如果有身體不適者，應當在家休息 

4）漢礼擁有最終決定權

有關特別天氣安排：

課堂前之3小時前，如天文台仍懸掛八號或以上熱帶氣旋或黑色暴雨警告，課堂將會延期或取消。漢礼會盡快聯絡大家以便安排。

*有關延期或取消之安排考慮由導師決定

報名：

1）請透過連結報名及完成繳費：https://www.thehanli.com/products/relaxation-yoga-06

（若課程與其他禮品一同選購，並用信用卡付款，需將課程和禮品分開兩單付款）

2）訂單確認不代表成功報名，須完成繳交學費方能保留學額

3）如課程已滿， 可WhatsApp 52393230 或 inbox 候補

4）如需更改上堂日期一次，須付HK$50行政費，只能更改一次

5）如有事不能出席，將會安排退回購物金，留待購物或報讀其他課程時使用