TRE 一日探索工作坊 (20/6/2026)

【 TRE 壓力釋放一日工作坊 】

讓身體帶領大腦，重啟減壓機制。

當面對困境時，身體會自然產生微妙的顫動反應。這不是懦弱的表現，而是身體與生俱來的自我療癒機制。

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises 壓力釋放練習) 由美國創傷專家 Dr. David Berceli 研發，透過溫和而安全的熱身動作，重啟這個自癒機制，讓身心回歸平衡狀態，達到深層的放鬆與釋放。

在這個「TRE一日工作坊」，我們有更充裕的時間練習抖震，結合感官覺察練習、互相觀察和小組分享，能讓你的大腦和身體進入「安全」狀態，在導師和同學的支持下更自在地喚醒身體原有的自然脈動，並透過講解更深入理解 TRE 的基本原理。

完成一天的課程後，身體有了親身感受，腦袋也認識了背景理論，你將更清楚這套練習是否適合自己，從而將它融入日常生活中。

課程重點：

－ TRE 原理介紹與熱身動作

－ 完整抖震練習，初次啟動身體抖震

－ 感官覺察練習與小組分享，營造互信的空間

－ 第二次抖震練習，嘗試介入技巧，體驗抖震的變化

－ Q&A及個別建議，為後續自主練習做準備

對象：

－ 未接觸過 TRE的人

－ 曾參加體驗班，渴望更深層的體驗

－ 希望與夥伴一同探索身體自癒機制，建立自主練習的信心

日期：2026年6月20日（星期六）

時間：10:00am - 4:00pm（1小時午膳）

早鳥價：HK$660^

費用：HK$720

導師：Sun, TRE Provider @tretraining.hk 

地址：銅鑼灣麗舍

查詢：2596 0383

*圖片只供參考，以導師課堂教材作準。

^早鳥價期限到2026年5月25日

^漢礼保留優惠最終決定權

為什麼學習TRE？

－ 身心自主 - 學會後可隨時練習，是實用的自我照顧工具

－ 溫和深層 - 無需重述受壓或創傷經歷，讓身體自然釋放深層壓力

－ 適合香港人 - 在繁忙都市生活中，找回內在的寧靜力量

適合對象

－ 追求身心成長和自我探索的朋友

－ 希望學習深度放鬆和釋放壓力的人

－ 對連結身體有興趣的人

有關上課注意事項： 

1）本課程為私人活動，學生須預先登記報名才可參與 

2）為確保公眾健康利益，若有感冒症狀，上課時建議配戴口罩 

3）如果有身體不適者，應當在家休息 

4）漢礼擁有最終決定權

有關特別天氣安排：

課堂前之3小時前，如天文台仍懸掛八號或以上熱帶氣旋或黑色暴雨警告，課堂將會延期或取消。漢礼會盡快聯絡大家以便安排。

*有關延期或取消之安排考慮由導師決定

報名：

1）請透過連結報名及完成繳費：https://www.thehanli.com/products/tre-allday

（若課程與其他禮品一同選購，並用信用卡付款，需將課程和禮品分開兩單付款）

2）訂單確認不代表成功報名，須完成繳交學費方能保留學額

3）如課程已滿， 可WhatsApp 52393230 或 inbox 候補

4）如需更改上堂日期一次，須付HK$50行政費，只能更改一次

5）如有事不能出席，將會安排退回購物金，留待購物或報讀其他課程時使用

6）同意並授權導師在有需要的情況下自行聯絡同學