TRE 壓力釋放練習體驗班 (10/9/2025)

《TRE 壓力釋放練習體驗班》

邀請你來一齊體驗這奇妙的抖震！

／有助改善睡眠和減輕身體痛楚／

／釋放你積存的壓力與情緒／

／加快進入平靜狀態／

我們的身體有自我調節的自然能力，而抖震就是其中一個讓我們的神經系統恢復平衡狀態的機制。TRE（Tension & Trauma Release Exercise），即壓力釋放運動，透過溫和的熱身動作，讓我們安全地啟動天生的神經性抖震，幫助釋放體內積存的壓力以及無法宣洩的情緒或能量。

抖震機制是我們的好朋友，當我們還是孩子的時候，身體的抖震會比較自然地發出，不被壓抑，不過久而久之，我們忘記了它，TRE的發明就是為了讓我們重新遇見這位失散多年的老朋友。曾有多年禪修經驗的朋友分享，有時坐禪時也有體驗到抖震。可見，TRE是激活抖震機制的其中一個有效方法，而抖震機制卻是我們體內自有的。

TRE是一個自助工具，學會的朋友能輕易地將它融入日常生活中，持續練習可改善睡眠、減少因壓力而引起的身體痛楚。而對於本身有禪修或冥想習慣的朋友，TRE能幫助你更快進入平靜的狀態。當你釋放了身體的緊張，心靈也會變得更加輕盈，能更深入地體驗當下的美好。

日期：2025年9月10日（星期三）

時間：7:30pm - 9:30pm

早鳥價：HK$330^

費用：HK$360

導師：Pat

地址：漢礼 - 灣仔軒尼詩道289 號朱鈞記商業中心 16A

查詢：2596 0383

*圖片只供參考，以導師課堂教材作準。

^早鳥價期限到2025年9月3日

^漢礼保留優惠最終決定權

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導師：Pat

註冊社工，認證的TRE Global Certified Provider（壓力釋放運動引導員）。除了享受TRE帶來的壓力釋放，還深深感受到日積月累的TRE練習可轉化自己與身體之間的關係，促進個人轉化和成長。因為從TRE中獲益良多，於是希望將TRE分享給更多朋友。

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有關上課注意事項： 

1）本課程為私人活動，學生須預先登記報名才可參與 

2）為確保公眾健康利益，若有感冒症狀，上課時建議配戴口罩 

3）如果有身體不適者，應當在家休息 

4）漢礼擁有最終決定權

有關特別天氣安排：

課堂前之3小時前，如天文台仍懸掛八號或以上熱帶氣旋或黑色暴雨警告，課堂將會延期或取消。漢礼會盡快聯絡大家以便安排。

*有關延期或取消之安排考慮由導師決定

報名：

1）請透過連結報名及完成繳費：https://www.thehanli.com/products/tre-pat-09

（若課程與其他禮品一同選購，並用信用卡付款，需將課程和禮品分開兩單付款）

2）訂單確認不代表成功報名，須完成繳交學費方能保留學額

3）如課程已滿， 可WhatsApp 52393230 或 inbox 候補

4）如需更改上堂日期一次，須付HK$50行政費，只能更改一次

5）如有事不能出席，將會安排退回購物金，留待購物或報讀其他課程時使用

6）同意並授權導師在有需要的情況下自行聯絡同學